用 WorkBuddy 把公众号日更压到 30 分钟，学会这几步，你也可以做到
以前我写一篇稿，时间是这么没的：早上坐下来想选题，想半小时；好不容易定了题，又在那儿编大纲；写完正文去找配图，翻图库翻到眼酸；最后调排版，字号行距间距来回挪，一篇稿子能吞掉大半天。写得久了，正反馈又不多，后来我连打开编辑器的勇气都快没了。
转变发生在我把写作这件事拆成流水线之后。核心想法其实就一句：不是让 AI 替我思考，是让它替我扛下那些最磨人的体力活。思考那部分我留着自己来，剩下的重复劳动全丢出去。现在我日更，也慢慢找回了那种”想写点什么”的兴奋。
这套流水线一共 5 步，我每天都在用，下面连同每一步怎么操作、我踩过什么坑一起摊开说。你可以直接照抄。
流程固定下来之后，坐下就知道先干什么
第 1 步：选题找角度，大约 5 分钟
这一步有个原则我一直守着：别让 AI 替你想选题。选题是你最值钱的部分，交给它，你就没有不可替代性了。
那让它干什么？让它给切入角度。我手里通常已经有个模糊的念头，比如”想聊聊 AI 写稿这件事”，但不知道从哪儿下笔。这时候我不会说”帮我写一篇关于 AI 写稿的文章”，我会说：“我想聊 AI 写稿，但不知道从哪个角度切，给我 5 个不同方向，每个方向一句话说清楚它新鲜在哪。”
区别在哪儿？前者是填空题，它替你活了；后者是选择题，你还是那个拍板的人。一次拿到五六个角度，我扫一眼挑一个，前后不到五分钟。这一步以前我能在椅子上耗掉半小时，纯粹是跟自己较劲。
我的判断：在选题这件事上，AI 给的是候选名单，拍板的永远得是你自己。
第 2 步：立骨架写大纲，大约 3 分钟
结构我基本固定用”钩子→递进→升华”这条线。开头得有个能把人拽进来的东西，中间一层层往下推，最后收在一个稍微往上抬一点的判断上。
让 WorkBuddy 按这个结构出大纲，我只干一件事：看哪一段不对就直接说。比如”第二段太空了，换成具体的场景”，或者”这块的顺序反了，先讲结果再讲原因”。改两句就定稿了。
为什么一定要先定骨架？因为我踩过坑——骨架没定就往下写，是最容易翻车的地方。写到一半发现方向跑偏了，整段推倒重来，那种挫败感比从头写还难受。这三分钟花得极划算，它省的是后面推倒重来的半小时。
第 3 步：喂素材出初稿，大约 10 分钟
这是五步里最花时间的，也是最不能省的一步。
关键动作只有一个：把你的真实素材先贴进去。我自己的经历、具体的场景、能说出口的数字，先一股脑给它，然后让它在这些素材的基础上写，而不是从零开始编。这一步，就是文章”有没有我的味道”的分水岭。
提示词里我会把要求写死：口语化一点，别动不动排比，别每段都总结一遍，保留我的判断和语气。这些话你不说，它默认给你写一篇挑不出毛病但也记不住的”标准范文”。
还有个心理预期得摆正：初稿出来我基本都要改个三四处，有时候某一段整段重写。这是正常的。指望一次成型，那是自欺欺人，十分钟的活儿你想三十秒干完，最后只会更慢。
五步拆开之后，每一步都只干一件事
第 4 步：生成专属配图，几乎不占时间
这一步我以前最头疼。找图、挑图、还要担心版权，一篇三张图能磨掉二十分钟。
现在的做法：让 WorkBuddy 根据已经写好的段落去生成配图提示词，比我自己坐在那儿憋 prompt 准得多。原因很简单——它知道上下文，知道这一段在讲什么、情绪是什么，我不用再把背景复述一遍。
配图我自己的标准只有一条：不追求好看，追求贴内容。读者划过去就是零点几秒，图得跟那段文字对得上，别整那种谁都能用的通用示意图。这一步现在几秒钟出图，剩下的时间我拿去检查图文是不是对得上。
第 5 步：排版导出发布，大约 5 分钟
让 WorkBuddy 直接输出一份能粘贴的图文（HTML 那种），复制进公众号后台，字号行距都已经是调好的。排版这种纯体力活，本来就不该占人的时间，更不该占脑子。
五分钟里我真正要做的，其实只有通读一遍、改改错字、看一眼结尾的引导有没有漏。
两个坑，我都踩过
第一个：别一上来就让 AI 从零写一篇完整稿。出来的东西没有你，读者一眼看得出来，平台也不太爱推。素材是你的，语气是你的，判断也是你的，它只是帮你把这些东西组织成文——这个分工不能反。
第二个：别把 5 步理解成”全自动”。它省的是体力活，不是思考。你要是连思考那部分也省了，文章也就跟着没了。我见过有人把选题、大纲、判断全交出去，一天能出十篇，但没有一篇有人看，那不算效率，那算自我消耗。
半小时收工，剩下的时间爱干嘛干嘛
算笔时间账
五分钟加三分钟加十分钟，加几秒钟出图，再加五分钟排版，拢共二十三分钟左右。剩下那几分钟留给通读和改错字，正好把三十分钟用满。
但我得说实话——真正省下来的不是”写”的时间，是”磨”的时间。那些来回纠结、反复改格式、翻图库翻到烦躁的消耗，才是以前最耗人的部分。写本身，从来没有那么久。
